A biotina, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, é uma vitamina solúvel em água pertencente ao complexo B. Ela desempenha um papel importante no metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas, além de estar envolvida na regulação do ciclo celular e na manutenção da saúde do cabelo, pele e unhas.A biotina é encontrada em muitos alimentos, incluindo gema de ovo, carne vermelha, frutas, verduras e grãos integrais. Além disso, muitos suplementos multivitamínicos contêm biotina.A deficiência de biotina é rara, mas pode ocorrer em pessoas que consomem uma dieta com baixo teor de biotina ou que têm condições médicas que interferem na absorção de nutrientes. Os sintomas da deficiência de biotina incluem perda de cabelo, pele seca e escamosa, erupções cutâneas, depressão, fadiga e náusea.
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