A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal no cérebro, que regula o ciclo do sono-vigília do nosso corpo. Ela é sintetizada a partir do aminoácido triptofano e liberada na corrente sanguínea durante a noite, quando a luz ambiente começa a diminuir. A produção de melatonina é influenciada pelo relógio biológico interno do nosso corpo e pela exposição à luz.A melatonina é conhecida como o hormônio do sono, pois ajuda a regular o sono e pode melhorar a qualidade do sono. Ela age diminuindo a temperatura do corpo e reduzindo a atividade cerebral, preparando o corpo para o sono. Além disso, a melatonina também é conhecida por possuir propriedades antioxidantes, ajudando a proteger as células do corpo contra o estresse oxidativo.
Você também pode gostar disso