A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal no cérebro, que ajuda a regular o ciclo de sono-vigília do corpo. A melatonina em gotas 0,21mg, 20ml da Catarinense é um suplemento alimentar que contém melatonina sintética em uma solução líquida.A dosagem recomendada de melatonina pode variar dependendo da pessoa e da finalidade do uso. Em geral, a dosagem recomendada para adultos é de 0,5 a 5 mg, tomada cerca de uma hora antes de dormir. No entanto, é importante falar com um profissional de saúde antes de começar a tomar melatonina, especialmente se você tiver alguma condição médica ou estiver tomando outros medicamentos.Além disso, é importante notar que a melatonina pode ter efeitos colaterais em algumas pessoas, como sonolência durante o Dia, tontura, dor de cabeça e irritabilidade. Mulheres grávidas ou que amamentam também devem consultar um profissional de saúde antes de tomar melatonina.Em resumo, a melatonina em gotas 0,21mg, 20ml da Catarinense é um suplemento alimentar que pode ajudar a regular o sono em algumas pessoas, mas é importante tomar a dosagem correta e consultar um profissional de saúde antes de começar a usá-lo.
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